یادگیری و آموزش آسان

فعالیت بدنی خواب را بهبود می بخشد

اگر از بی خوابی رنج می برید، ورزش منظم می تواند به تنظیم ساعت بدن شما کمک کند و تضمین کند که حداقل هفت ساعت در شب می خوابید. قرص های خواب را فراموش کنید، زیرا تنها این مشکل را پنهان می کنند و می توانند اعتیادآور باشند. علاوه بر این، یک مطالعه اخیر نشان داده است که ورزش منظم می تواند با اثرات منفی سلامت خواب ضعیف مقابله کند. بنابراین، بدن شما حتی اگر بی خوابی شما شدید، سود خواهد برد.

شما می توانید قدرت استخوان و ماهیچه خود را بهبود بخشید

فعالیت بدنی منظم به تقویت استخوان‌ها و ماهیچه‌ها کمک می‌کند، از شرایطی مانند پوکی استخوان جلوگیری می‌کند و اطمینان می‌دهد که شما تا سنین پیری چابک خواهید بود. اگر می‌خواهید با نوه‌هایتان بدوید یا در سال‌های طلایی خود به تعطیلات پرماجرا بروید، فعالیت بدنی مداوم می‌تواند به شما در رسیدن به رویاهایتان کمک کند.

کنترل بیشتری روی وزن خود خواهید داشت

آیا برای حفظ وزن ثابت بدن تلاش می کنید؟ ورزش بدنی می تواند به شما کمک کند تا کنترل وزن را در دست بگیرید. در طول فعالیت بدنی، بدن شما به جای ذخیره کردن کالری ها به عنوان چربی، کالری هایی را که خورده اید، ذخیره می کند. همچنین شما در ساعات پس از ورزش به سوزاندن کالری ها با سرعت بالا ادامه خواهید داد و به شما اجازه می دهد تا بدون نگرانی در مورد وزن خود به درمان های گاه و بی گاه بپردازید.

ورزش عملکرد مغز را بهبود می بخشد

ورزش جریان خون را به مغز افزایش می دهد و به بهبود حافظه و عملکرد شناختی به ویژه در افراد مسن کمک می کند. علاوه بر این، ورزش منظم در اواسط زندگی می تواند به طور قابل توجهی شانس ابتلا به بیماری های شناختی مانند زوال عقل و آلزایمر را کاهش دهد.

فیزیکی کیفیت زندگی شما را بهبود می بخشد

علاوه بر مزایای ذکر شده در بالا، ورزش نشان دهنده احساس گناه و سرگرمی سالم است.

در حالی که ممکن است برای لذت بردن از ورزش فیزیکی در حین بالا بردن سطح تناسب اندام خود تلاش کنید، به زودی عاشق ورزش خود خواهید شد.بدیهی است که پیدا کردن ورزشی که واقعا از آن لذت می برید، ایده خوبی است. کسانی که ورزش های مدیتیشن را ترجیح می دهند، مثلا می توانند از دویدن لذت ببرند.از سوی دیگر، کسانی که به دنبال ترکیب ورزش خود با فرصت های اجتماعی هستند، ممکن است بخواهند به یک کلاس ورزشی یا یک تیم ورزشی بپیوندند.

امروز با InspireAll فعال شوید و روی سلامت و تندرستی خود سرمایه گذاری کنید!

InspireAll طیف وسیعی از کلاس ها و امکانات ورزشی مقرون به صرفه را برای مشتریان جدید و فعلی در دسترس دارد. چه یک تازه کار در ورزش باشید یا یک خرگوش با تجربه در باشگاه، می توانید به یکی از مراکز تفریحی ما بپیوندید. ما طیف وسیعی از قراردادهای عضویت و پرداخت را در دسترس داریم به علاوه، اگر در ماه مه بپیوندید، یک ماه رایگان دریافت خواهید کرد!

فعالیت بدنی خواب را بهبود می بخشد

اگر از بی خوابی رنج می برید، ورزش منظم می تواند به تنظیم ساعت بدن شما کمک کند و تضمین کند که حداقل هفت ساعت در شب می خوابید. قرص های خواب را فراموش کنید، زیرا تنها این مشکل را پنهان می کنند و می توانند اعتیادآور باشند. علاوه بر این، یک مطالعه اخیر نشان داده است که ورزش منظم می تواند با اثرات منفی سلامت خواب ضعیف مقابله کند. بنابراین، بدن شما حتی اگر بی خوابی شما شدید، سود خواهد برد.

شما می توانید قدرت استخوان و ماهیچه خود را بهبود بخشید

فعالیت بدنی منظم به تقویت استخوان‌ها و ماهیچه‌ها کمک می‌کند، از شرایطی مانند پوکی استخوان جلوگیری می‌کند و اطمینان می‌دهد که شما تا سنین پیری چابک خواهید بود. اگر می‌خواهید با نوه‌هایتان بدوید یا در سال‌های طلایی خود به تعطیلات پرماجرا بروید، فعالیت بدنی مداوم می‌تواند به شما در رسیدن به رویاهایتان کمک کند.

کنترل بیشتری روی وزن خود خواهید داشت

آیا برای حفظ وزن ثابت بدن تلاش می کنید؟ ورزش بدنی می تواند به شما کمک کند تا کنترل وزن را در دست بگیرید. در طول فعالیت بدنی، بدن شما به جای ذخیره کردن کالری ها به عنوان چربی، کالری هایی را که خورده اید، ذخیره می کند. همچنین شما در ساعات پس از ورزش به سوزاندن کالری ها با سرعت بالا ادامه خواهید داد و به شما اجازه می دهد تا بدون نگرانی در مورد وزن خود به درمان های گاه و بی گاه بپردازید.

ورزش عملکرد مغز را بهبود می بخشد

ورزش جریان خون را به مغز افزایش می دهد و به بهبود حافظه و عملکرد شناختی به ویژه در افراد مسن کمک می کند. علاوه بر این، ورزش منظم در اواسط زندگی می تواند به طور قابل توجهی شانس ابتلا به بیماری های شناختی مانند زوال عقل و آلزایمر را کاهش دهد.

فیزیکی کیفیت زندگی شما را بهبود می بخشد

علاوه بر مزایای ذکر شده در بالا، ورزش نشان دهنده احساس گناه و سرگرمی سالم است.

در حالی که ممکن است برای لذت بردن از ورزش فیزیکی در حین بالا بردن سطح تناسب اندام خود تلاش کنید، به زودی عاشق ورزش خود خواهید شد.بدیهی است که پیدا کردن ورزشی که واقعا از آن لذت می برید، ایده خوبی است. کسانی که ورزش های مدیتیشن را ترجیح می دهند، مثلا می توانند از دویدن لذت ببرند.از سوی دیگر، کسانی که به دنبال ترکیب ورزش خود با فرصت های اجتماعی هستند، ممکن است بخواهند به یک کلاس ورزشی یا یک تیم ورزشی بپیوندند.

امروز با InspireAll فعال شوید و روی سلامت و تندرستی خود سرمایه گذاری کنید!

InspireAll طیف وسیعی از کلاس ها و امکانات ورزشی مقرون به صرفه را برای مشتریان جدید و فعلی در دسترس دارد. چه یک تازه کار در ورزش باشید یا یک خرگوش با تجربه در باشگاه، می توانید به یکی از مراکز تفریحی ما بپیوندید. ما طیف وسیعی از قراردادهای عضویت و پرداخت را در دسترس داریم به علاوه، اگر در ماه مه بپیوندید، یک ماه رایگان دریافت خواهید کرد!